• June 19, 2021

สารอาหาร

สารอาหาร คุณค่าของธัญพืช สารอาหาร ธัญพืชเป็นอีกหนึ่งอย่างที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งแก่ร่างกาย ที่อุดมไปด้วยสรรพคุณที่ดีให้คุณค่าทางสารอาหารได้ดีเป็นอย่างยิ่ง ที่หลายบริษัทนำไปเป็นผลิตภัณฑ์ทางด้านอาหารเสริมเพื่อสุขภาพนำมาแปรรูป เช่น ยาแคปซูล ขนมรักสุขภาพ เครื่องดื่ม เป็นต้น   ธัญพืชที่เราเรียกว่าพืชที่เป็นเมล็ด ได้มาจากข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ข้าวสาลี อัลมอนด์ งา ถั่วต่าง ๆ ที่ต่างอุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหาร ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันได้ดี  เสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และโรคไขมันในหลอดเลือด ทั้งยังช่วยเรื่องการลดน้ำหนักให้กับสาวได้ดี เพิ่มการต่อต้านภูมิต้านทานให้แข็งแรง ในเมล็ดของธัญพืชจะมีหน้าที่ช่วยในเรื่องของการดูแลระบบด้านร่างกายที่แตกต่างกันออกไป เราจะมาดูกันธัญพืชชนิดไหนบ้างที่ช่วยเรื่องระบบทางด้านร่างกายแบบไหน ควินัว หลายคนจะพบเห็นในหมู่ของคนที่รักสุขภาพ ที่ยังมีอีกหลายที่ยังไม่รู้ว่าชื่อว่าอะไร  ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลากชนิด ซึ่งมีคุณค่าทางสารอาหารเมื่อได้เปรียบเทียบที่ผ่านกระบวนการขัดสีที่มีโปรตีนและไขมันที่ต่ำ สารอาหารช่วยในเรื่องการลดคอลเลสตอรอลรวม  จึงเหมาะสมเป็นอย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่มีไขมันในเส้นเลือดที่สูง เมล็ดเจีย เป็นธัญพืชที่มีขนาดที่เล็กเท่ากันกับเม็ดแมงลัก โดยการรับประทานไม่ต้องผ่านกระบวนการแปรรูปให้ยุ่งยาสามารถทานได้เลย มีรสชาติที่คล้ายกันกับถั่วเข้ากันมาก ๆ เมื่อนำไปทานกับเครื่องดื่มสุขภาพหรือว่านมถั่วเหลืองจึงเข้ากันเป็นอย่างกัน สารอาหาร จากหลากชนิดธัญพืชธรรมชาติ สารอาหารวอทนัท เป็นถั่วที่แปลกตาหลายคนอาจจะไม่คุ้นเคยแต่เรื่องของการให้สารอาหารนั้นมากมาย เป็นอาหารเสริมที่ให้สาระสำคัญต่อร่างกายหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน เกลือแร่ ใยอาหาร โอเมก้า 3 ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ เป้นต้น…

Read More

เรือ

เรือ สำราญ กับ 8 ประเภท ที่นักท่องเที่ยวนิยม เรือ สำราญ กับ 8 ประเภท ที่นักท่องเที่ยวนิยม ซึ่งเราก็ได้ รวบรวมข้อมูล ประเภทของเรือสำราญ ที่นักท่องเที่ยว เรือสำราญ ที่มีมาในปี 2018 จากสมาคมของเรือสำราญ ระหว่างประเทศ CLIA และแหล่งข้อมูลอื่นๆ เพื่อให้ท่านได้ทราบกัน ว่าเรือสำราญนี้ จะเหมาะสำหรับ นักท่องเที่ยว ประเภทไหนบ้าง เรือสำราญ เหมาะสำหรับกลุ่มเดินทางเอง เรือ สำราญจะเหมาะกับ กลุ่มนักท่องเที่ยว ที่เดินทางเอง เช่น ครอบครัวเล็กๆ คู่รัก กรุ๊ปส่วนตัว หรืออาจจะเป็น บริษัท สมาคม ที่พาลุกค้า และสมาชิกกลุ่มที่จะไปเที่ยว เป็นต้น ซึ่งจะเน้นความสะดวกสบาย ในราคาที่คุ้มค่า ที่จะรวมทั้งในส่วนของ ห้องพัก ร้านอาหาร คาสิโน สปา สิ่งอำนวยความสะดวก ร้านค้าปลอดภาษี และกิจกรรมต่างๆ ที่มีอยู่ในเรือ…

Read More

ทองคำ

ทองคำ กับความหมายที่ต้องรู้ ทองคำ และการซื้อขาย ที่มีคำศัพท์ที่เกี่ยวข้อง หลายคำที่บางครั้งแล้ว ร้านทองจะเข้าใจเป็นอย่างดี แต่ว่าคนซื้ออาจจะยัง สงสัยว่าคำนั้นๆ หมายความว่าอย่างไร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ คือคำศัพท์ที่ เกี่ยวกับทองคำ และมักจะได้ยินกันบ่อยๆ ได้แก่ ทองคำ ที่หมายถึง ทองคำแท่ง และทองรูปพรรณ ทองคำแท่ง คือ ทองคำที่ยัง ไม่ได้นำไปขึ้นรูป ให้ออกมาเป็น ทองรูปพรรณ ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ทองคำแท่ง 99.99% และทองคำแท่ง 96.5% และในทองคำแท่ง 96.5% เป็นที่ได้รับ ความนิยมในประเทศไทยมากกว่า ทองรูปพรรณ คือ ผลิตภัณฑ์ทองคำ ที่ทำสำเร็จ เป็นเครื่องประดับ เป็นมูลค่าที่แลกเปลี่ยน เป็นเงินได้ และเครื่องแต่งกาย หรือสิ่งของต่างๆ ที่มีไว้เพื่อโชว์ และทั้งนี้ จะต้องไม่มีอัญมณี ประกอบอยู่ด้วย โดยทองรูปที่ทำออกมา ในรูปแบบทองรูปพรรณ ที่ทางสมาคมค้าทองคำ ประกาศรับซื้อคืน โดยทองรูปพรรณ…

Read More

TikTok

TikTok ศูนย์รวมความสนุกออนไลน์ Tik Tok เป็นแพลตฟอร์มหนึ่งที่ผู้คนพูดถึงและให้ความสนใจกันมากขึ้นในวงการตลาดดิจิตอลไทย ตั้งแต่ช่วงปลายปี 2019 ที่ผ่านมา อาจจะเนื่องด้วยสถานการณ์โควิด-19 ซึ่งทุกคนอยู่ในช่วง Social Distancing แต่ปลายปี 2019 จนถึงปัจจุบัน ไม่แค่เฉพาะ ในไทยเท่านั้น จากข้อมูลของ Hootsuite x WeAreSocial เมื่อ ปลายเดือนเมษายนแสดงให้เห็นว่า  ช่วงสามเดือนแรกของปี 2020 TikTok ขึ้นแท่นมาเป็นแอปที่มีคนดาวน์โหลดเยอะที่สุดในโลกเป็นอันดับหนึ่ง มี Active User มากเป็นอันดับ 6  รวมถึงผู้บริโภคใช้เวลาด้วยสูงสุดเป็นอันดับ 6 เช่นเดียวกัน           เนื่องจากเหตุผลที่ผู้คนใช้สื่อโซเชียลมากขึ้น เพราะ ต้องอยู่บ้านเพื่อสร้าง Social Distancing บทความนี้ เรามาลองวิเคราะห์กันดูไหมครับว่า  ทำไมโซเซียลมีเดีย แพลตฟอร์มที่เน้นการแชร์วีดีโอสั้น ๆ เพียง 15 – 30 วินาที  ขวัญใจชาว Gen Z นี้ถึงกลายเป็นโซเชียลมีเดียที่คนชอบเล่นกันทั่วบ้านทั่วเมืองในปัจจุบันกันครับ…

Read More

ประวัติศาสตร์

ประวัติศาสตร์ อุทยานพนมรุ้ง ประวัติศาสตร์ ปราสาทหินที่สวยงามนั้นเป็นโบสถ์ ที่มีการบูรณะการก่อสร้างอย่างต่อเนื่อง  อาณาจักรขะแมร์ ได้หันมานับถือศาสนาพุทธนิกาย เทวดาสถานที่แห่งนี้จึงได้รับการดัดแปลงเป็นวัดมหายาน ด้วยการสร้างหินทรายที่เป็นสีชมพู ตั้งอยู่บนยอดเขาพนมรุ้งสูง 1,320 ฟุต  พนมรุ้ง แปลว่า ภูเขาใหญ่  นักวิชาการได้มีการแปลพอเป็นการสรุปของจารึก  พระเจ้าราชเชนทรวรมันที่ 2 ได้สถาปนาเทวาสถานถวายพระศิวะที่ภูเขาพนมรุ้ง สถานปัตยกรรมของเมืองโบราณแห่งนี้สร้างขึ้นเนื่องในศาสนาฮินดูลัทธิไศวะ  ซึ่งเป็นเทพเจ้าสูงสุด พนมรุ้งเปรียบเสมือนเขาไกรลาส เป็นที่ประทับของพระศิวะ ประวัติศาสตร์ เมืองโบราณ ประวัติศาสตร์ ปราสาทพนมรุ้งได้รับการออกแบบในลักษณะเป็นแนวเส้นตรง นั้นคือปราสาทประธานซึ่งได้หันหน้าไปทางทิศตะวันออก โดยทางด้านขวาของศาสนสถานนั้นเป็นทางที่ขึ้นไปสู่อาคาร ที่ต่างเรียกกันว่า  พลับพลา เป็นอาคารที่เรียกกันปัจจุบันว่า พลับพลาเปลื้องเครื่อง เป็นที่พักจัดเตรียมองค์ของพระมหากษัตริย์ เมื่อได้เสด็จสู่การสักการะ เทพเจ้าหรือว่ามีการประกอบพิธีกรรมทางด้านศาสนาในบริเวรศาสนสถาน  สะพานนาคาราช เป็นทางเดินสู่ปราสาทที่ประดับด้วยเสามียอดที่คล้ายกันกับดอกบัวตูม ประวัติศาสตร์ที่เรียกกันว่า เป็นเสาเรียง ข้างละ 35 ต้น ทอดตัวไปยัง สะพานนาคาราช ด้วยรูปทรงกาบาทยกพื้นสูง ราวสะพานนั้นทำเป็นลำตัว ของพญานาค พระ 5 เศียร ด้วยความที่สร้างมาเชื่อมโยงกันกับระหว่างโลกมนุษย์นั้นกับเทพพระเจ้า จึงเป็นสิ่งที่นาสนใจเอามาก ๆ จุดกึ่งกลางสะพาน…

Read More

Know

Know รู้หรือไม่ ใครที่เคยเฝ้าติดตามเหล่าบรรดาช่อง YouTube ก็คงจะคุ้นเคยกันดีถึงการจัดอันดับของยอดผู้ติดตาม หรือยอด Subscribe อย่างที่เรารู้กันดีว่าช่อง YouTube ที่เคยเป็นคู่แข่งกันมาก่อน ก็คือ ช่อง PewDiePie และช่อง T-Series ที่มียอดผู้ติดตามไล่เลี่ยกันมาอย่างสูสี ก่อนที่ยอดผู้ติดตามของช่อง T-Series จะแตะทะลุ 100 ล้านซับไปก่อนหน้านี้ จนปัจจุบันสามารถทำสถิติยอดผู้ติดตามมากที่สุดในโลกอยู่ที่ 180 ล้านซับ! ส่งผลให้ช่อง PewDiePie หล่นลงมาอยู่อันดับ 2 แต่ล่าสุดช่อง PewDiePie ก็ต้องพ่ายให้กับช่องน้องใหม่ไฟแรงอย่าง Cocomelon – Nursery Rhymes ซึ่งเป็นช่องที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเด็ก ๆ ที่สามารถทำยอดผู้ติดตามได้มากถึง 110 ล้านซับ แซงหน้าช่อง PewDiePie ที่มียอดผู้ติดตามปัจจุบันอยู่ที่ 109 ล้านซับ หล่นลงมาอยู่อันดับ 3 และนี่คือ 3 อันดับ ช่อง YouTube ที่มียอดผู้ติดตามมากที่สุดในโลก ณ เวลานี้!!…

Read More

Knowรู้หรือไม่

Knowรู้หรือไม่ Knowรู้หรือไม่ เรียกได้ว่าเป็นผลพลอยได้ที่ผู้หญิงหลายคนคงจะเห็นด้วยเป็นแน่ หลังจากที่เคยมีผลการวิจัยจากประเทศเกาหลีใต้ระบุว่า การที่ผู้หญิง “มองคนหล่อ” สามารถช่วยกระตุ้นความจำได้ดีเลยทีเดียว แล้วทำไมถึงเป็นแบบนั้นล่ะ? การวิจัยนี้ได้ทำการทดสอบกับกลุ่มผู้หญิงวัยกลางคน โดยให้พวกเธอจดจำชื่อตัวละคร เป็นเวลา 1 นาที จากนั้นก็ให้จดจำชื่อ พร้อมกับรูปของเหล่าไอดอลนักแสดงชายหน้าตาหล่อ ผลปรากฏว่า อัตราการจดจำจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 2 ใน 4 คน! และเมื่อดูผลการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (Electroencephalogram) หรือ EEG ผลปรากฏว่า การดูภาพผู้ชายหล่อของผู้หญิงนั้น ทำให้คลื่นสมองของพวกเธอมีปฏิกิริยาที่กระตือรือร้นมากกว่าปกติ ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ยังระบุอีกว่า การที่ผู้หญิงได้มองภาพผู้ชายหล่อ จะทำให้กระบวนการของสมอง เกิดการกระตุ้นในเชิงบวก และอารมณ์ดี เพราะเหตุนี้เองการที่ผู้หญิงได้มองภาพผู้ชายหล่อ จึงมีความจำที่ดี ช่วยให้พวกเธอมีความคิดเชิงบวก แถมยังช่วยให้มีอารมณ์ที่ดีอีกด้วย แต่ในขณะเดียวกันนั้น ผู้ชายที่มองภาพผู้หญิงสวยกลับไม่ได้ทำให้เกิดปฎิกิริยาดังกล่าวเหมือนกรณีของผู้หญิง เมื่อวิเคราะห์จากผลการวิจัยดูแล้ว ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีเลยทีเดียวที่วิธีนี้จะสามารถช่วยให้ผู้หญิงหลายคนนำเอาไปใช้เพื่อกระตุ้นความจำ ส่งผลทำให้พวกเธอมีความคิดเชิงบวก มีสุขภาพจิตและอารมณ์ดี แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องคำนึงถึงความพอดีด้วยเช่นกัน เพราะถ้าหากหมกมุ่นจนเกินไปจนเกิดความคลั่งคนหน้าตาดีแล้วส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือกระทบต่อบุคคลอื่น เช่น มีทัศนคติเชิงลบต่อคนที่ไม่ได้มีหน้าหล่อดูดี จากที่จะส่งผลดีอาจจะทำให้เกิดผลเสียแทน ยังไงก็ถือเอาเป็นงานอดิเรกยามว่าง หรือยามพักผ่อนจากความเหนื่อยล้าของแต่ละวัน เพื่อผ่อนคลายตัวเองในแบบพอดี ๆ ก็แล้วกันนะครับ…

Read More

ชนิดปลา

ชนิดปลา และวิธีการล่าปลา คีย์ชนิดปลา และวิธีการล่าปลา ปลากะพงแต่ละประเภท ชนิดปลา และวิธีการล่าปล่า ปลากะพง ส่วนมากมักพบกันในแม่น้ำที่กร่อย เป็นปลาที่ค่อนข้างจะราคาแพงพอสมควร มีจำหน่ายตามท้องตลาด รูปร่างแบนยาว มีหัวที่ขนาดเล็กมาก เมื่อเทียบกันกับตัว และค่อยโค้งมนขึ้นตามบริเวณไหล่ และส่วนหลัง ส่วนปากนั้นกว้าง มีฟันที่จำนวนมาก แต่ฟันเยอะ มีเส้นตามตัวโค้งตามลักษณะสันหลัง ปลากะพงขาว เป็นทะเลชนิดหนึ่ง สามารถปรับตัวอยู่ในน้ำจืดหรือว่าน้ำกร่อยได้ มีรูปร่างด้านข้างแบนตัวหนา หัวโต พบการกระจายทั่วไปในชายฝั่งทะเล ของทวีปเอเชีย จนตอนเหนือของทวีปออสเตเลีย จะอพยพไปยังทะเลน้ำจืด ชนิดปลาและ วิธีการล่าปลา โดยแม่นั้นจะว่ายน้ำมาวางไข่ไว้ที่ชายฝั่งทะเล รอให้เติบโตแล้วจึงทำการว่ายลงกลับไปสู่ทะเลอีกครั้ง ซึ่งปลากะพงขาวนั้นมีชื่อเรียกอีกอีกหนึ่งนั้นก็คือ ปลากะพงน้ำจืด  ปลากะพงลาย เป็นปลาที่อาศัยอยู่ที่น้ำกร่อย มีรูปร่างเดียวกันกับปลาในวงศ์ทั่วไป  รูปร่างที่ลำตัวนั้นจะยาว สีของปลานั้นจะออกสีขาวเคลือบสีเงิน และมีสีเขียวแทรกวาวทั้งตัว และแถบสีดำบนลำตัว มีความยาวขนาดตัวเต็มวัยที่ 30 เซนติเมตร ชนิดปลาและ วิธีการล่าปลา นับว่าใกล้เคียงกับ ปลาเสือตอลายเล็ก ส่วนมากมักพบการกระจายพันธุ์ ที่บริเวณปากแม่น้ำ หรือ ที่ชายฝั่งป่าโกงกาง     ยังมีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งคือ ปลาลำพึง หรือ…

Read More

เทคนิค

เทคนิค การซักผ้าให้หอมเหมือนร้านซักรีด เทคนิค การซักผ้าที่แม่บ้านหลาย ๆ คน ต่างให้ความสนใจในเรื่องของการซักอย่างไร ให้กลิ่นหอมของน้ำยานั้นติดทนนาน ได้ตลอดทั้งวันจนติดจมูกของคนข้าง ๆ ที่ไม่ใช่การหยิบผ้าแล้วเทน้ำยาลงเพียงเท่านั้น การซักผ้าแบบละเอียดใส่ใจไม่ใช่แค่ที่ จะทำให้กลิ่นหอมเท่านั้นแต่ยังเป็น การถนอมผ้าให้ใช้งานได้ยาว ๆ ซึ่งวิธีที่จะบอกนี้ รับประกันความหอมแน่นอน  การซักผ้าเป็นเรื่องของความสะอาดช่วยเรื่องของไร้ฝุ่นได้ดีสำหรับใครที่เป็นโรคยิ่งจะต้องให้ความสำคัญกับผ้าให้สะอาดตลอดจนที่นอนการทำความสะอาดจะไม่ควรทำความสะอาดจะทำให้รู้สึกดีขึ้นชะล้างสิ่งสกปรกออกไป แต่สงสัยไหมว่าบางครั้งที่เราซักผ้าไปแล้วบางครั้งก็ยังไม่รู้สึกว่าทำความสะอาดมากพอเทคนิคการเลือกเครื่องซักผ้าที่ดีและมาตรฐานคุณภาพที่ดีนั้นคือสิ่งแรกที่ต้องพิจารณาความต้องการในการใช้งาน       เลือกให้เหมาะสม ว่าควรที่จะซื้อรุ่นไหนบ้าง ให้ประสิทธิภาพในการตอบโจทย์ที่เราต้องการหรือไม่ อาจจะใช้เกณฑ์ ในการเลือกซื้อ ตามจำนวนคนในครอบครัวก็ได้ ว่าแต่ละครั้งควรซักผ้ากี่ชิ้น 1-3 คนปริมาณต่อการซักแต่ละครั้งอยู่ที่ 3-5 กิโลกรัม 4คนขึ้นไปนั้น ปริมาณการซักผ้าจะอยู่ที่ 6-8 กิโลกรัม   จากการคำนวณเบื้องต้นนั้น กางเกงยีนส์มีน้ำหนัก 600 กรัม เสื้อ 200 กรัม  และ ความถี่ในการซัก มากน้อยแค่ไหน   เทคนิค ผ้าหอม เทคนิค ประเภทผ้าที่ต้องซักเป็นประเภทไหน ผ้าหนา หรือ ว่าที่บางซักง่าย เพราะในแต่ละรุ่นจะแตกต่างกัน ออกไปโดยสิ้นเชิง ทั้งการซัก…

Read More